交流电源适配器的效率是指其输出功率与输入功率之比。计算电源适配器的效率可以使用以下公式：

效率 = (输出功率 / 输入功率) × 100%

其中，输出功率是适配器输出的电力，通常以瓦特（W）为单位；输入功率是适配器从电网获取的电力，也以瓦特为单位。

要计算适配器的效率，您需要测量适配器的输入功率和输出功率。以下是一种常用的方法：

1. 测量输出功率：使用功率计或电能表测量适配器输出端的功率。将适配器连接到负载上，并确保负载处于正常工作状态。读取功率计上的输出功率数值，记为输出功率（单位：W）。

2. 测量输入功率：使用功率计或电能表测量适配器输入端的功率。将适配器插入电源插座，并确保适配器正常工作。读取功率计上的输入功率数值，记为输入功率（单位：W）。

3. 计算效率：使用上述公式，将输出功率和输入功率代入，计算适配器的效率。将结果乘以100，以百分比表示。